Schlagwort: Mealprep

• Meine Mealprep Tipps

  

  Ein Thema, was bei meinem Coaching eine große Rolle spielt ist Mealprep. Denn damit spart man viel Zeit, indem man Gerichte vorkocht und direkt mehrere Portionen zubereitet.

  fitmitsarina

  Februar 6, 2025

  Ernährung & Gesundheit

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• Overnight Oats Chocolate Cake Style

  

  Zutaten (für 1 Portion) Anleitung Alle Zutaten miteinander vermengen. Für mind. 4 Stunden, am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Mit deinen liebsten Toppings wie z.B. Schokodrops, Kakaonibbs, Nussmus oder gepufftem Quinoa toppen. Genießen!

  fitmitsarina

  April 1, 2024

  Frühstück, Mealprep, Rezepte, Vegan & Vegetarisch

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• Schokoladige Kokos Energy Balls

  

  Zutaten (für ca. 15 Bällchen) Zubereitung Haferflocken in einen Mixer zu Hafermehl zerkleinern. Datteln, Kakaopulver, geschmolzenes Kokosöl und Salz dazugeben und zu einer einheitlichen Masse mixen. Kokosraspeln dazugeben und nochmals auf geringer Stufe gut umrühren. Die Masse mit den Händen zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank lagern. Happy Snacking!

  fitmitsarina

  März 8, 2024

  Mealprep, Rezepte, Snacks & Gebäck, Vegan & Vegetarisch

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• Proteinreiches Bircher-Müsli 

  

  Zutaten (für 3 Portionen) Zubereitung Reibe den Apfel oder zerkleinere ihn in einer Küchenmaschine und vermische ihn mit den restlichen zutaten. Stelle dein Müsli in den Kühlschrank und lasse es mindestens 6 Stunden ziehen, am besten jedoch über Nacht. Richte dein Bircher-Müsli mit deinen Lieblings-Toppings wie Nüssen, Früchten oder Nussmus an.

  fitmitsarina

  März 8, 2024

  Frühstück, Mealprep, Rezepte, Vegan & Vegetarisch

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• Pasta mit Feta und getrockneten Tomaten

  

  Zutaten (für 2 Portionen) Anleitung Koche die Nudeln nach Packungsanweisung. Schneide in der Zwischenzeit die Zwiebel in Streifen, den Feta in Würfel, die getrockneten Tomaten in kleine Stückchen und presse den Knoblauch Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne und brate Zwiebel, Knoblauch und getrocknete Tomaten darin an. Nun kommen die abgetropfte Pasta und der Feta…

  fitmitsarina

  März 8, 2024

  Hauptgerichte, Herzhaftes, Rezepte, Vegan & Vegetarisch

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• Romanesco Pasta

  

  Zutaten (für 2 Portionen) Anleitung Koche die Nudeln nach Packungsanweisung.In der Zwischenzeit hacke die Petersilie klein. Reibe die Schale der Zitrone in eine Schale und presse den Saft der Zitrone dazu. Gib Petersilie und 2 EL Olivenöl dazu und würze mit Salz und Pfeffer. Stelle die Schale beiseite.Schneide die Zwiebel in Streifen und den Romanesco…

  fitmitsarina

  März 8, 2024

  Hauptgerichte, Herzhaftes, Rezepte, Vegan & Vegetarisch

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