Kategorie: Mealprep

• Bratapfel Overnight Oats

  

  Zutaten für 1 Portion Anleitung Für das Bratapfel Topping den Apfel schälen und in Würfel schneiden. Mit etwas Wasser und Zimt bei mittlerer Hitze ca. 5-10 Minuten in einer Pfanne köcheln lassen und immer mal wieder umrühren. Für die Oats Haferflocken, Skyr, Haferdrink, Ahornsirup und ebenfalls etwas Zimt in einem Gefäß verrühren. Die Oats mit…

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  Februar 22, 2025

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• Overnight Oats Chocolate Cake Style

  

  Zutaten (für 1 Portion) Anleitung Alle Zutaten miteinander vermengen. Für mind. 4 Stunden, am besten über Nacht in den Kühlschrank stellen. Mit deinen liebsten Toppings wie z.B. Schokodrops, Kakaonibbs, Nussmus oder gepufftem Quinoa toppen. Genießen!

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  April 1, 2024

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• Schokoladige Kokos Energy Balls

  

  Zutaten (für ca. 15 Bällchen) Zubereitung Haferflocken in einen Mixer zu Hafermehl zerkleinern. Datteln, Kakaopulver, geschmolzenes Kokosöl und Salz dazugeben und zu einer einheitlichen Masse mixen. Kokosraspeln dazugeben und nochmals auf geringer Stufe gut umrühren. Die Masse mit den Händen zu kleinen Bällchen formen und im Kühlschrank lagern. Happy Snacking!

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  März 8, 2024

  Mealprep, Rezepte, Snacks & Gebäck, Vegan & Vegetarisch

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• Proteinreiches Bircher-Müsli 

  

  Zutaten (für 3 Portionen) Zubereitung Reibe den Apfel oder zerkleinere ihn in einer Küchenmaschine und vermische ihn mit den restlichen zutaten. Stelle dein Müsli in den Kühlschrank und lasse es mindestens 6 Stunden ziehen, am besten jedoch über Nacht. Richte dein Bircher-Müsli mit deinen Lieblings-Toppings wie Nüssen, Früchten oder Nussmus an.

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  März 8, 2024

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• Klassische Overnight Oats

  

  Zutaten (für 1 Portion) Zubereitung Alle Zutaten miteinander vermengen, in ein Glas geben und mind. 12 Stunden, am besten über Nacht einweichen lassen. Mit deinen liebsten Früchten und/oder Nussmus toppen.

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  März 3, 2024

  Frühstück, Mealprep, Rezepte, Vegan & Vegetarisch

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• Erdnuss Bananenbrot

  

  Zutaten Zutaten Für den Teig: Topping: Zubereitung Zunächst alle trockenen Zutaten miteinander vermengen. Die Banane mit einer Gabel zermantschen und gemeinsam mit allen anderen feuchten Zutaten zu der Mehlmischung geben. Gut mit einem Löffel verrühren. Den Teig in eine gefettete Kastenform geben. Das Erdnussmus fürs Topping mit einer Gabel auf dem Teig verquirlen und nach…

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  März 2, 2024

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