Überblick
Eine gesunde Ernährung sorgt nachweislich für mehr Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit – und macht zudem noch glücklich. Doch unser Berufsalltag ist oft mit Terminen, Meetings und Deadlines durchgetaktet, die eine ausgewogene und gesunde Ernährung am Arbeitsplatz erschweren. In Workshops oder Vorträgen zeige ich, wie eine gesunde Ernährung mit Spaß in den Arbeitsalltag integriert werden kann. Natürlich ganz individuell abgestimmt auf Ihre Wünsche. Diese können je nach Bedarf zwischen einer Stunde und einem ganzen Tag dauern. Warum ist gesunde Ernährung so wichtig und was bedeutet überhaupt eine ausgewogene Ernährung? Wie kann ich gesunde Ernährung in einen stressigen Alltag einbauen? Ob für Teamevents, Gesundheitstage oder Impulsvorträge – fragen Sie mich gerne an. Sind Sie bereit in eine nachhaltige Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden zu investieren?
Vorträge
Dauer: 1-2 Stunden
Wo? Bei Ihnen vor Ort oder remote
(Mögliche) Inhalte:
- Was bedeutet gesunde, ausgewogene Ernährung?
- Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
- Was gehört in den Einkaufskorb?
- Baukastenprinzip für eine ausgewogene Mahlzeit
- Tipps für eine langfristige Ernährungsumstellung
- Gesunde Ernährung mit wenig Zeit / Integration in den Arbeitsalltag
- Tipps für Mealprep
- Q&A
Begleitmaterial: Kursunterlagen inkl. 3 Rezepten für einen gesamten Tag
Preise: auf Anfrage
Workshops
Dauer: 2-6 Stunden
Wo? Bei Ihnen vor Ort
(Mögliche) Inhalte:
- Was bedeutet gesunde, ausgewogene Ernährung?
- Warum ist gesunde Ernährung so wichtig?
- Die wichtigsten Nährstoffe im Überblick
- Kalorien: Was ist das und worauf muss ich achten?
- Was gehört in den Einkaufskorb?
- Baukastenprinzip für eine ausgewogene Mahlzeit
- Tipps für eine langfristige Ernährungsumstellung
- Gesunde Ernährung mit wenig Zeit / Integration in den Arbeitsalltag
- Tipps für Mealprep (Frühstück, Business-Lunch)
- Mealplan für einen Tag
- Rezepte-Werkstatt: Wir kreieren eigene Rezepte
- Q&A
- Weitere Anregungen sind gerne Willkommen
Begleitmaterial: Kursunterlagen inkl. 3 Rezepten für einen gesamten Tag
Preise: auf Anfrage
In einem Vorgespräch definieren wir gemeinsam Ihre individuellen Wünsche. Ich stelle Ihnen dann einen auf Sie zugeschnittenen Workshop zusammen. Ich freue mich über Themeninput Ihrerseits sowie Anregungen der Workshop-Teilnehmenden. So kann ich individuell auf die Gruppe eingehen.
Anderer Wunsch?
Kontaktieren Sie mich gerne und wir finden das perfekt auf Sie und Ihr Unternehmen zugeschnittene Konzept.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
Häufige Fragen
Wofür eignen sich die Vorträge und Workshops?
Das Angebot ist zum Beispiel perfekt für Teamevents, Impulsvorträge oder aber auch als Begleitprogramm im Rahmen von Gesundheitstagen.
Wie viel Teilnehmende sind angedacht?
Generell gibt es keine festen Teilnehmerzahlen. Vorträge sind auch optimal für sehr große, aber auch kleine Gruppen. Die Workshops richten sich eher an eine kleinere Teilnehmerzahl und sind somit z.B. perfekt für Teamevents.
Was ist der Unterschied zwischen Workshops und Vorträgen?
Vorträge sind eher etwas kürzer (ca. ein bis maximal zwei Stunden) und ich gebe mein Wissen im Vortragscharakter weiter. Natürlich sind Fragen und Anregungen auch hier immer willkommen. Vorträge sind auch für eine größere Gruppe ideal und die Vorträge können auf Wunsch auch remote oder hybrid durchgeführt.
Workshops eignen sich eher für kleinere Gruppen und können gerne auch bis zu sechs Stunden dauern – je nach Ihrem Wunsch. Workshops finden bei Ihnen vor Ort statt. Die Workshops sind eine Mischung aus Vortrag, aber vor allem auch aus interaktiven Elementen, in denen die Teilnehmenden selber aktiv werden können.
FitmitSarina 